寮生活はいろんな環境で過ごしてきた他人が一緒に生活する異色の空間です。
少しでも体調に気遣ってあげないと、知らず知らずのうちに寝れない日々で疲れが溜まってストレスになりますよね。
・寮生活の寝れない悩みや睡眠不足の解消を徹底的に改善！
・6年寮生活を経験した中で見つけたオススメのアイマスクを紹介します。
・高校で野球部として寮生活を3年間していました。
野球部寮は4人部屋、寮内に洗濯機と乾燥機あり、プライベート空間ほぼなし。
・大学では個人部屋で3年間寮生活を経験。
・現在は寮生活の経験を活かして、ビジネスマンとして活躍中。
寮生活にアイマスクをオススメする理由
まず寮生活は、知らず知らずのうちに睡眠不足に陥りがちです。
寝れない原因として挙げられるのが、
・同じ部屋の子との就寝時間の違い
・騒音でうるさい
・研究や勉強に没頭してしまう
・ゲームやスマホの見過ぎ
だと思います。
以上の事象にアプローチをかけていけるのがアイマスクです。
睡眠の質の向上
アイマスクは、完全に光を遮る役割を果たしてくれます。
したがって、余計な光を取り込み浅い眠りになることが少なくなるでしょう。
自分が眠たい時に、隣人が騒がしかったり、同じ部屋の子が消灯せずに起きているなんてことも頻繁に起きますよね。
まずは、視覚の光という情報を完全に消すことで、睡眠を向上させることができます。
眼精疲労予防
次に、他者の影響で寝れない場合ではなく、自分の生活習慣で寝れない人にもオススメさせていただきます。
研究や勉強、夜中の読書など、大学生の頃って日中だけでは、沢山あるタスクを消化出来ないですよね。そんな夜も活動的な大学生にはアイマスク（ホットアイマスク）は必須です。
短い睡眠時間や仮眠の時にホットアイマスクで眼のケアをしてあげることで、眼精疲労の軽減や予防にもつながります。
たくさん作業を行いたいのに、眼が悲鳴を上げて痙攣なんてし出したら、やってられないですよね。
あらかじめ予防に努めておくことをオススメします。
汎用性
とにかくアイマスクは汎用性が高いです。
1人3役は確実にこなすことのできるほど優秀です。
- ホットアイマスク
- 遮光
- 移動時のアイマスク
どんなシチュエーションにも使えるので、大学生のみならず、社会人や高校生にも使っていただきたいくらいです。
寮生活にオススメのアイマスクの選び方
ランキングを見る前に、アイマスクの選ぶべきポイントは、手軽さと、着け心地（温度・生地）だけです。
手軽さはコードレスであり、どこでも利用できるかどうか。
温度は調整可能であるかどうか。
生地は肌にダメージを与えないか、気持ちいい素材なのかどうか。
それでは、早速ランキングを見てみましょう。
大学寮生活にオススメのアイマスクランキング
第一位：Betidom（ホットアイマスク）
私が6年かけて見つけた最強のアイマスクはBetidomというホットアイマスクです。
寮生活からお世話になり、社会人として働く今もこのアイマスクを使用しています。
間違いなく一位に君臨するのはこのアイマスクです。先ほど、確認した項目を完全に満たしています。
特に拘っている生地感には非常に満足できます。
寝ている時の少しひんやりとした着け心地が、とてつもなく気持ちいいです。
さらに、充電の端子がCタイプなのも高評価です。
第二位：SALUA（ホットアイマスク）
こちらも一位同様に、3つの項目を満たす素晴らしいアイマスクでした。
一位のBetidomと比べてしまうと、充電の端子がCじゃなかったり、ベルト部の調整ができなかったりと少しずつ一位のBetidomとの違いが見受けられました。
Betidomに出会っていなかったら、間違いなく一位にしていたと思います。
カラーバリエーションや生地の違うタイプも販売しているので、デザイン性を決めてにしたい方はこちらの購入もアリだと思います。
第三位：HITOKI（3Dホットアイマスク）
寮生以外にもオススメしたいアイマスク
なぜ社会人にもホットアイマスクがオススメなのか
若いうちから目を大切にしてほしいです。
ビジネスマンとなり、社会に出て毎日PCでモニターを見て、休憩中にはスマホを見る。
こんな生活を続けていると確実に目が悪くなっていきます。知っての通り、長時間の画面の見過ぎは視力低下に繋がり兼ねません。
そこで目の周囲をほぐしたり、目のストレッチを行ったり色々と試してきました。
その中でも、一番疲労を軽減させていることを実感できるのがホットアイマスクでした。
ほぐしたりストレッチと違い、寝ているときにつけてるだけで良いので、三日坊主でやらなくなるなんてことはありません。
むしろ、今では夜寝るときにホットアイマスクなしでは寝られないほどです。
ビジネスマンにオススメしている物は他にもまとめてあります。
なぜ高校生にもホットアイマスクがオススメなのか
私が特におすすめしてるのは高校野球をやっている方、これから高校野球をやる方にオススメしています。
私自身も野球を経験している身からすると、野球において視力は本当に大切になってきます。
高校時代に1.5あった両目の視力も、大学、社会人となり0.4まで下がってしまいました。
これは高校時代からの目の酷使による視力低下だと考えられます。
社会人になってからもサークルで野球をしますが、目が悪いと打つのにも、サインを見るのにも影響します。
野球をやられている方なら知っていることだと思います。
しかし、知っているのにもかかわらず対策をしていますか？というところです。
実家で親に注意されているうちは、画面の見過ぎは避けられるかもしれません。ただ、寮生活になり自己管理しなくてはいけなくなったときにどうでしょうか。
私が野球部の寮にいた頃は、スマホの持込みやゲームの無断持込みをしている同期は沢山いました。
夜中までゲームなんてことも多々あったと思います。
最近ではSNSが発展したことにより、無限にスマホを見続けられる環境があります。
これらを少しでも緩和し、未来の自分の目を大切にするためにはホットアイマスクが高校生の頃にほしかったと私は思っています。
ホットアイマスクは普通のアイマスクとして使える
さらに、ホットアイマスクは暖めるボタンを押さなければ通常のアイマスクとしても使うことが出来ます。
寮生活で一人部屋じゃない場合で複数人部屋の可能性もあります。
消灯時間が決まっていない寮もあります。
そうなると誰かのせいでいつまでも電気をつけている部屋もあるということです。
そんなときには、アイマスクで光を遮断して、しっかりとした睡眠を取ることが大切になります。
ホットアイマスク１つでいくつもの恩恵を受けられると言っても過言ではありません。
使い切りタイプ or 充電式タイプ
ホットアイマスクには使い切りのタイプと充電式のタイプがあります。
正直なところ、使い切りのタイプは一枚あたり約65円程しますが、充電式なら回数を気にせず何回でも使えるのですぐに元を取ることは可能です。
どうせ買うなら使い切りのタイプではなく、充電式を購入することをお勧めします。
まとめ
本記事では、私が6年寮生活をした経験をもとに、大学生にオススメしたいアイマスクをご紹介しました。
中でも、コードレスのホットアイマスクをオススメさせていただきました。
①睡眠の質の向上②眼精疲労予防③汎用性
これらを叶えてくれるホットアイマスクは、大学生の寮生活には欠かせない存在になることでしょう。
記事内で紹介した第一位のホットアイマスクはBetidomでした。
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